5 alternative sane e gustose al classico purè

1. Purè di carote

Tra le ricette alternative al classico purè c’è quello di carote. Particolarmente apprezzato dai bambini per via della sua naturale dolcezza, si tratta di un contorno sano, leggero e semplice da preparare. Il purè di carote però, piace anche agli adulti: viene arricchito dal parmigiano e dal latte che contribuiscono a renderne la consistenza irresistibilmente cremosa. Si può servire insieme a secondi piatti a base di carne e di pesce e va a sostituire i già visti e rivisti contorni di carote.

2. Purè di cavolfiore

Altra variante è il purè di cavolfiore. Rappresenta una delle ricette più adatte a trasformare l’ortaggio, generalmente poco saporito, in un piatto gustoso ed invitante. Si può abbinare, come il precedente, a parecchi secondi piatti e ben si sposa anche con uova e formaggi. Ricco di proprietà benefiche come tutti i cavoli, del resto, il cavolfiore viene servito, così, sotto forma di una crema vellutata che non vi farà rimpiangere il purè di patate. Non fatelo mancare in tavola durante il periodo autunnale e proponetelo, perché no, anche sulle tavole festive. Insaporitelo con la noce moscata, spezia che più di qualunque altra è capace di esaltarne il gusto.

3. Purè di zucca

Non può mancare il purè di zucca. Contorno facilmente digeribile che ben si sposa con secondi piatti a base di carne bianca ma anche con le uova in tutte le salse, il purè di zucca non richiede che pochi ingredienti. Per ottenere una crema densa e morbida, optate per la zucca mantovana che, a differenza di molte altre varietà, è caratterizzata da una polpa più compatta, che rilascia una quantità minore di liquidi ed assicura un risultato insuperabile. Altro consiglio: evitate di lessare la zucca ma fatela cuocere in forno ed eliminate l’acqua eventualmente rilasciata.

4. Purè di piselli

Avete mai pensato di utilizzare i piselli per fare un purè? Dal risultato sorprendentemente sfizioso, il purè di piselli può essere considerato a tutti gli effetti un secondo piatto vegetariano a base di legumi. Genuina, nutriente e ricca di proteine, la crema di piselli che ne viene fuori può essere accompagnata con contorni a base di verdure, carote in primis. Potete realizzare la ricetta con i piselli in scatola, con quelli secchi (previo ammollo) o con quelli surgelati.

5. Purè di fave

Altro purè a base di legumi particolarmente amato è quello di fave. Tipico della cucina pugliese, si tratta di una crema molto densa e gustosa accompagnata dalle cicorie. Proveniente dalla cucina povera, il purè di fave è un piatto di origine contadina che vanta il sapore unico della tradizione. Viene condito con un solo filo di olio e risulta appagante come pochi.